Correr para se sentir vivo

“Você se torna mais humilde”. A frase foi dita por Zilma Rodrigues da Silva, ultramaratonista de 41 anos, em uma reportagem no caderno Vida, em ZH. Zilma já correu 202 quilômetros em 29 horas. Após ler a história da consultora de marketing, me dei conta de que não importa se você é um maratonista ou um corredor iniciante, se o…

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8 atitudes para se tornar uma morning person

Recentemente, publiquei um post que defende a ideia de adotar o estilo de vida de uma morning person (termo usado para designar a pessoa que funciona bem pela manhã) e explica o porquê. Também apresentei alguns estudos que comprovam que pessoas que acordam cedo são mais felizes. Falei sobre grandes líderes que pulam da cama antes das…

Cozinha Bach com Simone Bach

Do consultório para o Youtube: nutricionista cria canal no Youtube com dicas de alimentação saudável

“Gelatina natura de uva (com ágar-ágar) + porque a de caixinha não é uma boa opção”. Em seu vídeo mais recente no Youtube, Simone Bach convida usuários a perderem apenas quatro minutos em frente ao computador. Tempo suficiente para a nutricionista ensinar uma maneira rápida, fácil e saudável de preparar gelatina caseira com ágar-ágar, produto conhecido como o substituto natural…

Bolo de Banana e aveia, porta pinceis maquiagem

O que aprendi durante a visita da minha irmã

Durante a semana de vestibular da UFRGS,  dezenas de jovens se aglomeravam em frente a uma escola pública localizada ao lado do meu prédio, todas as manhãs, por quatro dias, agitados e apreensivos. Em mãos, o documento de identidade, um lápis, uma borracha e duas canetas Bic na cor azul — vai que uma falhasse. Gostaria de repetir que…

morning person

Morning person

Tim Armstrong, presidente-executivo da AOL, acorda às 5h todos os dias. Pula da cama assim que desperta. Ele inicia o dia com exercícios físicos e boas leituras. Informação é uma oportunidade de negócio. Por volta de 7h, começa a responder e-mails. O escritório dele fica a uma hora de casa. Ele tem um motorista e aproveita o…

Criativas comidinhas de Natal

No supermercado já tem panetone promocional, caixas com cookies em cores verde e vermelho e Papai Noel de chocolate por R$ 1,99. Nos shoppings, milhares de reais já foram gastos para levar magia para crianças inquietas por uma selfie com o bom velhinho que espera sentado em sua poltrona de veludo vermelho. Nos jantares de família, já…

Uma adega e uma biblioteca, por favor

Vou falar sobre duas coisas que não podem faltar para que um lar seja perfeito. Na minha situação atual, são duas coisas que não podem faltar no meu apartamento de hum… acho que… 40 m²: livros e vinho. Sempre disse para quem quisesse saber que o meu sonho é ter uma biblioteca e uma adega…

O corredor de ônibus no domingo

A minha alegria de domingo é o corredor de ônibus. Se eu morasse com minha família, quem sabe a minha alegria de domingo seria uma churrasqueira. Mas, em um domingo ensolarado, poucas são as coisas que me deixam mais feliz do que um corredor de ônibus vazio. Não importa se fiz festa no sábado anterior, se…

Um ano de corrida

Ontem completei um ano de corrida. Quando me mudei para Porto Alegre tive de deixar a dança para trás, o que tirou uma dor do meu pé e colocou outra no coração. Poetizei. Por um ano e meio a minha rotina de exercícios físicos na Capital se baseou em 1) 40 minutos de caminhada, 2) 10 minutos de corrida…